Opis

🌿 Kurs „Zdrowe Lędźwie” –

zadbaj o swoje plecy z kobiecą siłą i lekkością

Czy często odczuwasz:

– sztywność w dolnych plecach?
– ból po długim siedzeniu lub dźwiganiu?
– napięcie, które odbiera Ci swobodę ruchu i komfort dnia?

To nie musi być Twoja codzienność.
Stworzyłam ten kurs z myślą o kobietach takich jak Ty – aktywnych, zapracowanych, troszczących się o innych… i często zapominających o sobie.

💛 Co zyskasz dzięki kursowi?

🔸 Ulga w bólu lędźwiowym – dzięki sprawdzonym, bezpiecznym ćwiczeniom
🔸 Lepszą postawę i świadomość ciała – bez napięć, bez spiętych pleców
🔸 Silne, stabilne centrum (core) – fundament zdrowego ruchu i sylwetki
🔸 Codzienne wsparcie kręgosłupa – prostymi, krótkimi ćwiczeniami 10–15 min dziennie
🔸 Zaufanie do własnego ciała – bez strachu przed ruchem czy bólem
🔸 Spokój i lekkość – bo kiedy plecy przestają boleć, wszystko staje się łatwiejsze

📦 W kursie znajdziesz:

✅ Nagrania wideo z wiedzą jak usprawnić swoje codzienne funkcjonowanie – jak siedzieć, wstawać, dźwigać, siadać, schylać się                    ✅ MODUŁY video z ćwiczeniami, medytacjami, ćwiczeniami oddechowymi i edukacją 
✅ Gotowy 7-dniowy plan ruchowy
✅ Karty ćwiczeń do pobrania
✅ Wiedzę w przystępnej, kobiecej formie – ograniczoną do niezbędnego minimum, które da Ci poczucie, że wiesz co robisz!

🌸 Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

✔ Masz siedzący tryb życia i czujesz skutki w dolnych plecach
✔ Chcesz wzmocnić się bez forsownych treningów
✔ Szukasz bezpiecznej formy ruchu, której możesz zaufać
✔ Potrzebujesz powtarzalnego, prostego ale kompletnego zestawu ćwiczeń, który możesz wykonywać w domu

✔Chcesz mieć pewność, że działasz kompleksowo!

💬 Opinie uczestniczek moich zajęć:

Asiu ! Pilates u Ciebie to jest najlepsze co mnie spotkało! Przy mojej siedzącej pracy jest zbawienny na lędźwia, jak i na całe ciało Kiedyś miałam duże problemy po maratonie w pracy, teraz gdy systematycznie ćwiczę z Tobą jest o wiele lepiej. Tylko nie rób wakacyjnych przerw Jestem bardziej świadoma oddechu i tego jak oddech jest potrzebny przy codziennych czynnościach

Agata Z.

Hej Asieńko zapomniałam co miałyśmy Ci napisać fajnie że spotkanie miało charakter warsztatów gdzie teoria łączy się z praktyką- ja nawet odczuwam zakwasy w dolnej części brzucha, a przecież nie ćwiczyłyśmy intensywnie jeżeli czas pozwoli to może pokuszę się na te lędźwie ps. teraz jak stoję i siedzę to zastanawiam się nad moimi mięśniami brzucha

Magdalena K.

🛒 Dołącz teraz i poczuj różnicę już po kilku dniach!

Twoje plecy Ci podziękują 💛

KURS w przedsprzedaży – wszystkie materiały otrzymasz 15 czerwca

Ściskam,

Asia